決意把壞脂肪逐出家門W43

W43/83。體重微升。收到體檢報告，結論說：「輕度肥胖、輕度脂肪肝、總膽固醇及甘油三脂偏高……建議低鹽、低脂飲食，少吃動物內臟，多食蔬菜、水果；加強體育鍛煉，嚴格限酒，控制體重。」


星期天晚上饞嘴，叫面尚面送來尚品雲吞、薑葱撈麵，高鹽高脂沒菜。


週一早餐娃娃菜牛筋丸農心烏龍麵，高鹽高脂。

同日比較均衡的晚餐，番茄紅蘿蔔滾鯇魚骨湯、娃娃菜豬頸肉醬炒年糕、榨菜炒芽菜。

週二往西關走走，領團購的清平雞，路經地踎明記，吃一碗屬動物內臟的牛三星米粉加西洋菜。

晚上與夥伴到雪師傅工作的江南菜館試他的菜：鮮人參炖竹絲雞湯、明爐蘿蔔絲煮花錦鱔、沙薑豬肚煎焗雞、香爆牛仔粒、生炒菜心，油膩偏鹹。

週三，剩下的清平雞起骨放在電飯煲裡加冬菇絲熬粥，臨吃前放下雞肉，全煲差不多均由我解決，三餐分別搭配外母做的豆沙飽、剩菜年糕、外賣回來的春卷咸水角豬肉燒賣，好像都不是很健康。


週四中午與外父外母即期去吃團購回來的禾米福：古法鮑魚炆黑棕鵝、海蜆冬瓜魚茸粥、海蜆蒸水蛋、ＸＯ醬炒陳村粉、醬爆豆角、泡湯時蔬、面前姜撞奶，超值，剩下的足夠做個豐富的晚餐便當。

週五即期做她喜歡做的蓋澆飯，蓋頭為臘腸膶腸燒鰻魚洋葱炒蛋，另爆香蝦乾粒，加鮮冬菇絲、白蘿蔔粒、紫菜做麵豉湯。

膽有結石，請教可頤的中醫朋友得了一個方，暫沒完全遵從，先每天吃一兩個青蘋果，很快便培養出感情，成為習慣。